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夏季来临，市民防晒措施愈发全面，防晒霜、防晒衣、遮阳帽等装备一应俱全，但眼部这一“防晒死角”常被忽略。

随着大暑节气临近，全国即将进入一年中最热的时段，紫外线强度也将同步攀升。专业人士提醒，在做好皮肤防晒的同时，切勿忽视眼部防护，避免紫外线对眼睛造成损伤。

那么，紫外线究竟会对眼睛造成哪些伤害？日常又该如何科学防晒？相关防护知识值得关注。

紫外线的“隐形攻击”

紫外线分为UVA和UVB，UVA能深入眼部，长期损伤视网膜；UVB则主要伤害角膜和晶状体。紫外线的伤害如同“小火慢炖”，日积月累会导致晶状体蛋白质变性，增加白内障风险。尤其是户外工作者、滑雪爱好者、高海拔地区居民等长期接触紫外线的人群，风险更高。

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紫外线可能“晒”出3种眼病

眼睛的角膜位于眼表最外层，虽对紫外线敏感，能起到保护眼内组织的作用，但长时间紫外线照射会引发角膜病变，比如日光性角膜炎，严重时还会导致角膜混浊、视力下降。

除此之外，紫外线对眼睛的伤害还有这些：

白内障：紫外线照射是白内障形成的重要原因，尤其是皮质性白内障与UVB（波长280～320纳米的中波紫外线）密切相关。日照强的地区，白内障患者更多、发病年龄更早，比如西藏发病率明显高于内地，南方也高于其他地区。这是因为晶状体几乎能吸收全部波长在295-400纳米的紫外线。

黄斑变性：多指老年性黄斑变性，是60岁以上老人视力不可逆损害的首要原因。其中，黄斑长期慢性光损伤是诱因之一，包括紫外线和可见光的影响。

翼状胬肉：这是一种与结膜相连、向角膜生长的纤维血管样组织，不仅影响美观，还会引起角膜散光、导致视力下降，与风沙、灰尘、日光刺激有关。过量紫外线照射，加上风沙和尘埃刺激，会导致角膜缘周围组织出现非感染性炎症，促使细胞血管增生，形成纤维血管性膜状物。

这些人容易被紫外线“盯”上

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给眼睛“防晒”，记住这2招

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1. 选对太阳镜，比涂10层防晒霜更有用

别被“深色镜片”误导！关键要看是否有UV400标识（能阻挡99%以上的紫外线）；

日常可选灰色镜片：不改变物体颜色，看东西更真实；

开车、远足可选棕色镜片：减少蓝光和眩光，视野更清晰。

注意：帽子只能遮挡头顶的光线，地面、水面反射的紫外线仍会直射眼睛，因此墨镜+宽檐帽才是黄金防晒组合！

2. 避开紫外线最强时段

上午10点到下午4点是一天中紫外线较强的时间段，尽量减少户外活动。如果必须出门，除了戴墨镜，撑一把防紫外线的遮阳伞（UPF40+以上）更稳妥。

哪怕在树荫下也别大意——50%的紫外线能透过树叶缝隙照射进来，长时间停留仍需戴墨镜。

得了白内障不要等！手术时机看准这3个指标

紫外线照射是白内障形成的重要诱因，长期暴露于紫外线会加速晶状体混浊。但确诊白内障后，很多老人因害怕手术而迷信“特效药”。

爱尔眼科郑重提醒：白内障就像煮熟的鸡蛋，无法“复原”！治疗白内障，只能通过手术——将混浊的晶状体摘除，再植入透明的人工晶体，相当于给眼睛换了一副“永久隐形眼镜”。

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手术时机该如何选择？以下3个指标帮你判断：

1. 视力改善意愿：当患者因白内障导致视觉功能无法满足日常需求，且有改善视力的意愿，预计白内障摘除手术可改善现有视觉功能时，可考虑手术。

2. 生活影响：年轻人、职场人士患白内障，即使视力在0.6、0.7，但如果影响到正常工作或夜间开车，建议尽早手术。

3. 晶状体混浊程度：如果白内障刚好位于瞳孔区，给患者造成视觉干扰（比如白天在太阳光下看不清楚），建议尽早手术。

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如果白内障刚好是在瞳孔区，给患者造成视觉上的干扰，比如白天太阳光下看不清楚，建议尽早手术。

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白内障诊室

吉林市爱尔眼科医院白内障诊室在金杰院长带领下，拥有经验丰富的专家团队，开展的白内障手术精准、高效、智能化，还引进了三焦点晶体、新无极连续视程晶体、多焦散光晶体等国际同步的高端多功能晶体，可满足不同患者的多样化需求。

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金杰 吉林市爱尔眼科医院院长

爱尔眼科医院集团白内障青光眼学组专家组成员

吉林市医师协会眼科医师分会委员

爱尔眼科医院集团超声乳化手术考核专家

爱尔眼科医院集团白内障手术代教教师

专家简介:金杰院长从事眼科临床工作30余年，师从韩国专家，专攻超声乳化白内障吸除术及青光眼手术，经过大量的手术积累了丰富的临床经验。熟练掌握虹膜拉钩，囊袋张力环，青光眼引流阀等先进技术，擅长治疗复杂白内障及难治性青光眼。同时金杰院长也是国内著名眼底病专家，擅长诊治各类疑难眼底病，特别是在诊治视网膜脱离、黄斑变性、糖尿病性视网膜病等方面有独到的见解。对泪道疾病斜视弱视，高度近视等也有丰富的诊治经验。在国内外杂志发表论文20多篇，曾获优秀论文2等奖。

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李玲 白内障科副主任

专家简介:10余年的眼科临床经验，毕业于北华大学临床医学专业。对眼科常见病及屈光性白内障手术设计有丰富经验。擅长：白内障、黄斑变性、视神经萎缩、糖尿病性视网膜病变、青光眼、玻璃体混浊、黄斑前膜、视网膜色素变性、干眼症、角膜炎、结膜炎、近视等眼科疾病，翼状胬肉切除术联合干细胞移联术及眼科激光治疗。

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权明 白内障科医生

专家简介:爱尔眼科白内障学组成员。毕业于延边大学，2011年从事眼科工作，长春爱尔眼科医院任职3年，于长沙、兰州、西安爱尔眼科医院进修学习，具有丰富的白内障超声乳化手术经验，熟知眼前节疾病的诊断及治疗，尤其对白内障有极深造诣。

来源：吉林市爱尔眼科医院