一、引言
短视频APP凭借丰富和定制化的内容逐渐成为众多青少年无法摆脱的娱乐工具，不断侵蚀着他们的碎片时间，并且开始影响到他们的身心健康和学习生活[1]。2020年第46次《中国互联网发展状况统计报告》显示，截止到2020年6月，我国观看短视频的人数已超过8亿。2021年10月29日，教育部办公厅等六部门联合发布的《关于进一步加强预防中小学生沉迷游戏网络管理工作的通知》中提出，学校要严格校内教育管理，引导中小学生正确认识、科学对待、合理使用网络;推动家校协同发力，督促家长履行好监护责任，发挥榜样作用，帮助孩子养成健康的生活方式;相关部门要将预防中小学生网络沉迷工作纳入教育督导范围，将督导结果作为评价地方教育工作和学校管理工作成效的重要内容。高中生正处于人生发展的重要阶段，短视频成瘾作为网络成瘾的一个子类，影响着他们的学习和生活。如何预防和干预高中生短视频成瘾成为家长、学校及研究者关注的一个重要问题。
短视频成瘾类似网络成瘾中个体无法控制自己使用网络的障碍，会导致明显的痛苦和功能障碍，进而造成心理问题[2]，如分心、学习时间减少[3]，鉴于目前尚未有研究对短视频成瘾进行概念界定，本研究基于网络成瘾的概念，将短视频成瘾定义为：个体无法控制自己观看短视频，进而对学习、工作和身心健康造成负面影响的障碍。以往对短视频的研究多从依恋的视角对短视频成瘾进行探索[4]，缺少对短视频成瘾个体心理层面的探析。时间管理倾向是一种人格特质，它动态地反映了个体对待时间的认知、价值以及态度体验，能够有效预测个体对时间的管理能力[5]。有研究表明，网络依赖、网络成瘾个体同时表现出时间管理倾向水平较低，通常缺乏较高水平的时间价值感、时间监控观和时间效能感，从而更容易产生拖延等问题行为[6]。时间管理倾向能够显著负向预测手机成瘾[7];时间管理倾向内部的三个维度即时间效能感、时间监控观和时间价值感，都与网络成瘾呈现出显著的负相关[8]。基于此，我们提出研究假设一：时间管理倾向负向预测短视频成瘾。
高中生的学业任务随着年级的升高越来越繁重，升学和就业等现实问题摆在面前，他们承受着来自家庭、学校和社会的巨大压力[9]，很容易出现焦虑情绪，而状态焦虑是影响网络成瘾的重要因素之一。郭永芬[10]发现，焦虑水平达到中度以上的青少年更容易出现网絡成瘾。有报告显示，有一半的短视频用户容易感到孤独和焦虑，这群人中，20～39岁的用户占比最大，并且呈现年轻化趋势[11]。
关于时间管理倾向和状态焦虑的研究发现，时间管理倾向的价值感和状态焦虑呈现出显著的负相关，即时间管理倾向越高的人表现出来的焦虑程度越低[12]。赵敏翔、王红军和董妍等[13]发现，状态焦虑在大学生自尊对微信成瘾的影响中起中介作用。鉴于此，本研究拟探讨状态焦虑作为一种暂时性的情绪状态，是否也在时间管理倾向对短视频成瘾的影响中起中介作用，并提出研究假设二：状态焦虑在时间管理倾向与短视频成瘾中起中介作用。
以往多数研究重在探讨短视频成瘾的外部机制，不能直接为学校教育提供针对高中生短视频成瘾干预的可行性操作蓝本。在相关领域，有研究者通过小学生时间管理团体小组，提升了小学生时间管理倾向水平，有效减少了小学生的拖延现象[14]。在对大学生进行的时间管理干预中发现，时间管理团体辅导后，被干预成员在时间监控观方面有了显著提升[15];高一学生在经过时间管理的团体干预之后，时间管理倾向水平得到了显著提升[16]。鉴于此，本研究拟从干预时间管理倾向的角度来减少高中生网络成瘾。由此提出研究假设三：基于团体辅导课程的训练可以提高高中生的时间管理倾向，进而减少状态焦虑及短视频成瘾的发生。
二、研究一：时间管理倾向对短视频成瘾的影响
（一）研究对象
采用整群抽样法，从浙江省某高中随机选取高中生831名，其中，男生453人，女生378人。被试年龄范围为15～17岁（M=15.96，SD=0.78）。
（二）研究工具
1.时间管理倾向量表
采用黄希庭和张志杰[5]编制的时间管理倾向量表（ATMD），共44个条目，包括3个分量表，分别为时间价值感、时间监控观、时间效能感分量表。该量表采用李克特5点计分，从1（完全不符合）到5（完全符合）计算累加分值，得分越高，表明被试的时间管理倾向越高;得分越低，表明被试的时间管理倾向越低。在本研究中，该量表整体的Cronbach α系数为0.94，三个分量表的Cronbach α系数分别为0.80、0.90、0.82。
2.短视频成瘾量表
采用张星改编自崔锡奉和林明苏 （Choi and Lim）的手机和网络成瘾问卷的短视频成瘾量表[4，17]，该量表由6个项目组成，要求被试直接报告这些描述是否符合自己，用以测量被试的短视频成瘾状态。采用李克特7点计分，从1（非常不同意）到7（非常同意）计算累加分值，得分越高，表明被试的短视频成瘾程度越高;得分越低，表明被试的短视频成瘾程度越低。在本研究中，该量表的Cronbach α系数为0.83。
3.状态焦虑量表
采用斯皮尔伯格（Spielberger）[18]编制的焦虑量表中的状态焦虑部分分量表（S-AI），该量表包括20个条目，采用李克特4点计分，从1（完全没有）到4（非常明显）计算出累加分值，得分越高，表明被试的状态焦虑水平越高;得分越低，表明被试的状态焦虑水平越低。本研究中，该量表的Cronbach α系数为0.90。
（三）研究结果
1.共同方法偏差检验
采用哈曼（Harman）单因子检验法对原始数据进行共同方法偏差检验。结果显示，有11个因子特征根大于1，第一个因子解释的变异量为25.53%，远小于所规定的40%的临界值，说明本研究不存在明显的共同方法偏差。
2.各变量的描述性统计及相关分析
时间管理倾向和状态焦虑、短视频成瘾呈显著负相关（r=-0.389，p<0.01;r=-0.144，p<0.01），状态焦虑和短视频成瘾呈显著正相关（r=0.281，p<0.01）。具体分析结果见表1。各变量的相关情况在假设的中介检验模型上的呈现如图1所示。
3.状态焦虑的中介效应检验
中介效应检验采用海耶斯（Hayes）编制的PROCESS程序插件进行检验（见表2），在控制了性别、年级等变量的条件下，以状态焦虑为中介变量进行检验。结果表明，时间管理倾向显著负向预测短视频成瘾（β=-0.18，t=-5.48，p<0.001），即c显著;时间管理倾向显著负向预测状态焦虑（β=-0.39，t=-12.15，p<0.001），即a显著;加入中介变量状态焦虑后，时间管理倾向显著负向预测短视频成瘾（β=-0.08，t=-2.35，p<0.05），即c' 显著;状态焦虑显著正向预测短视频成瘾（β=0.26，t=7.28，p<0.001），即b显著。这一结果说明，状态焦虑在时间管理倾向对短视频成瘾中起部分中介作用。
为了进一步验证中介效应是否具有统计学意義，本研究采用Bootstrap法对状态焦虑在时间管理倾向与短视频成瘾之间的中介作用进行检验。样本量设置为5000，取样方法选择偏差校正的非参数百分位法，置信区间的置信度选择95%（见表3）。状态焦虑在时间管理倾向对短视频成瘾的影响中的置信区间均不包含0，表明中介效应具有统计学意义。其中，直接效应占总效应的44.44%，间接效应占总效应的55.56%。
三、研究二：基于时间管理倾向改善短视频成瘾的团体干预研究
（一）研究设计
采用实验组、对照组的前后测实验设计，实验组被试开展针对时间管理倾向的团体干预课程，对照组被试按照教学大纲进行常规的团体干预课程。实验设计模式如表4所示。
（二）研究对象
从短视频成瘾得分由高至低前27%的高中生中选取高中生80人，对其时间管理倾向进行施测，根据时间管理倾向得分以平均数正负一个标准差筛选出符合研究标准的被试48名，时间管理倾向得分在153～166分之间，男生21名，女生27名;随后将筛选出的48名被试随机分为实验组和对照组，其中实验组23人，对照组25人。
（三）研究工具
1.时间管理倾向量表
同研究一。
2.团体干预课程设计模式
采用赵艳如[19]的高中生时间管理团体辅导方案，并根据本研究的研究目标和相关4aWSXJNj4tfQSHUw3jpMvg==的心理学理论与技术及时间管理倾向量表的维度，进行了多次修订以满足参与者的需求，最后形成了一个完整的方案。整个团体干预课程（见表5）包括三个部分、八个单元，其中第二部分最为主要，包括第二到七单元，由时间价值感、时间监控感和时间效能感三个维度组合而成。
（四）实施过程及程序
本次团体辅导活动效果的评估采用实验组、对照组的前后测研究设计，在正式团辅干预之前对两组被试进行了时间管理倾向量表、状态焦虑量表和短视频成瘾量表的施测以此作为前测基线指标，并采用方差分析其同质性。随后对实验组开展历时两个月、为期8周的针对时间管理倾向的团体辅导干预训练课程，共8个课时，每节课60分钟，对照组被试接受教学大纲计划的教学课程，两种课程形式一致。在系列团体辅导干预结束后，对两组被试实施了有关短视频成瘾的后测，并在系统性课程干预结束一个月后对实验组被试进行回溯追踪检测，以探究干预效果的稳定性。
（五）研究结果
1.实验组和对照组干预前后各变量差异情况
对实验组和对照组的组内数据分析采用配对样本t检验，实验组与对照组组间比较采用独立样本t检验进行分析，检验两组被试在干预训练前后时间管理倾向及各维度、短视频成瘾、状态焦虑的差异。在实施时间管理团体辅导干预后，实验组在时间管理倾向总分（t=8.56，p<0.001）以及时间价值感、时间监控观、时间效能感（t=5.50，p<0.001;t=7.08，p<0.001;t=7.21，p<0.001）三个维度上的得分显著高于对照组，状态焦虑（t=-3.00，p<0.01）、短视频成瘾（t=-2.65，p<0.05）得分显著低于对照组。具体研究结果详见表6和表7。
2.实验组和对照组高中生短视频成瘾干预训练效果差异分析
如表8所示，实验组被试干预训练效果与对照组被试效果差异显著（t=2.46，p<0.05，d=0.30），这也进一步说明本次基于时间管理倾向改善的团体课程训练对于降低短视频成瘾效果较好。
3.实验组干预效果回溯追踪测量分析
采用配对样本t检验的方法对实验结束时和实验结束一个月后的测量结果进行差异比较（见表9），实验组学生在干预训练结束时与干预训练结束一个月后的时间管理倾向及短视频成瘾方面均有不同程度的波动，但均没有达到统计学上的差异标准（p>0.05），表明本次的实践干预效果具有较高的稳定性。
四、讨论
（一）时间管理倾向与短视频成瘾
近年来，移动短视频的兴起，使得短视频用户和短视频浏览量急速增加，也由此引发了短视频成瘾现象，短视频成瘾会造成一系列的危害，影响青少年的日常生活和学习，分析青少年短视频成瘾的现状，将有利于学校及社会教育层面对青少年短视频成瘾现象的预防和干预。
本研究分析了高中生短视频成瘾背后可能存在的原因，深入探讨了时间管理倾向在其中的作用。本研究表明，时间管理倾向与短视频成瘾呈显著负相关，时间管理能力越差、目标意识越薄弱的学生越难以控制短视频APP的使用时间，从而出现短视频成瘾问题;而时间利用得当的学生能控制自身观看短视频的时长，并在观看过程中获得适度的快乐。要想预防短视频成瘾，取得学业进步，高中生需要提升时间管理能力。
（二）状态焦虑的中介作用
本研究发现，状态焦虑在时间管理倾向对短视频成瘾的影响中起部分中介作用，时间管理倾向不仅能够直接影响高中生的短视频成瘾，而且还能通过影响状态焦虑间接作用于短视频成瘾。状态焦虑是焦虑的一部分，被描述成一種不愉快的情绪体验，如忧虑、紧张和神经质，而高中生是状态焦虑的主要表现人群之一[20]。在学习和生活中，时间管理倾向低的高中生易出现状态焦虑，进而对短视频产生依赖，最终导致短视频成瘾。
（三）团体干预研究
以往研究重在探讨短视频成瘾的外部机制，并不能直接为学校教育提供针对高中生短视频成瘾干预的可行性操作蓝本，而本干预方案对学校教育中有关青少年短视频成瘾的预防与矫正提供了思路。研究结果表明，实验组干预前后的时间管理倾向得分差异显著，各个维度的得分也同样存在显著差异。此结果与赵艳如[19]的研究结果一致，表明本次团体干预对于高中生时间管理倾向的提高是有效的。另外，对比未进行时间管理倾向干预的对照组，实验组的状态焦虑得分有显著下降，这与研究一的结果一致，即时间管理倾向高的个体往往伴随着较低的状态焦虑。前测中，实验组和对照组短视频成瘾状况不存在显著差异，在干预课程后的后测之间出现显著差异，这表明对时间管理倾向的干预能够显著提高高中生时间管理水平进而有效降低短视频成瘾。因此，建议将时间管理课程纳入课堂教学中，无论是在各主要学科的教学中，还是在心理课上，都应该涉及时间管理的内容，提升学生的时间管理能力，预防短视频成瘾。
五、结论
（1）时间管理倾向能够显著负向预测短视频成瘾。
（2）状态焦虑在时间管理倾向和短视频成瘾之间起着部分中介作用，时间管理倾向越低，越容易出现状态焦虑，进而产生短视频成瘾。
（3）时间管理倾向团体辅导干预对高中生时间管理能力的提高有显著效果，时间管理倾向的三个维度即时间价值感、时间监控观、时间效能感在干预前后有显著差异，时间管理倾向团体辅导干预对于状态焦虑、短视频成瘾倾向的降低均有显著效果。
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编辑/于 洪 终校/石 雪