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养生花茶喝错反伤身!快来看看,你适合哪一种花茶?
2025-07-28 14:24

近些年越来越多的研究都证实,经常喝茶对身体健康有着不少好处。但很多人不喜欢茶叶的涩。别急!可以考虑一下花茶,口感更好喝、养生效果也不错~

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健康时报图

1. 玫瑰花

玫瑰花的使命是温和守护!擅长调理的是“气”与“情”,最适合肝郁气滞、压力缠身的人们。饮用它,贵在坚持与温和。

《食物本草》曰:“玫瑰主利肺脾,益肝胆,辟邪恶之气”。玫瑰有疏肝解郁、理气活血的功效。肝气郁结是导致情绪不畅(郁闷、烦躁、焦虑)的常见原因。还可以调和气血、美容养颜,调理月经等。

饮用方法:泡茶,5~8多朵,或搭配枸杞+红枣或陈皮。

2. 金银花

金银花自带天然灭火器属性,是清热解毒的“败火高手”和痘痘的“冷静克星”,有助于疏散风热。

金银花味性甘寒,微苦,归肺、心、胃经,具有清热解毒、消炎退肿等功效,常用于外感风热感冒及热性病,如发热、热毒疮痈、咽喉肿痛等症。

饮用方法:泡茶,5~10克,或搭配菊花或甘草等;烹煮,煮水/煎汤(金银花露)。

3. 菊花

菊花家族可都是“护眼特种兵”!杭白菊温柔清甜,贡菊低调温和,胎菊更是清热尖子生,不管是熬夜追剧还是加班改方案,喝了菊花泡的茶,相当于开了“护眼外挂”!

菊花在神农百草中被列为上等,认为“久服利血气、轻身、耐老延年”,其味苦、甘,性微寒,归肺、肝经,具有清热解毒、平肝明目的功效,在中医中多用于风热感冒、眼目昏花、目赤肿痛等。黄菊(如杭黄菊):疏散风热,适合感冒发热。白菊(如杭白菊):平肝明目,适合用眼过度、

饮用方法:泡茶,5~10朵不宜过量;入膳,菊花粥/菊花绿豆汤。

4. 槐花

槐花是隐藏的“止血超人”。自带清甜香气的槐花,不仅能凉血止血,还能清肝泻火,让鼻血“刹车”。

槐花性苦,微寒,归肝、大肠经,具有凉血止血、清肝泻火的功效,常用于便血、吐血、肝热目赤、血痢、头晕等症状。

饮用方法:泡茶,5~10克,或搭配菊花或蜂蜜;入膳,槐花粥、槐花蒸菜/饼。

注意!这些人不适合喝

(1)孕妇:慎活血、寒性花茶;

(2)过敏体质者:花粉过敏;

(3)长期服药者、经期女性:慎活血类;

(4)低血压患者及儿童慎用。

注意!花茶是健康饮品,可以起到辅助调理的功效,不是“药物”或“治疗方法”。不同个体存在差异,饮用后感到不适,请立即停止饮用,如有特定的疾病困扰,请及时就医!

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