绘图/刘阳

□楚天都市报极目新闻记者 袁超一

春天不减肥，夏天徒伤悲。又到减肥的季节，这回，国家出手了！

国家卫生健康委主任雷海潮3月9日在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上说，国家卫生健康委等16个部门去年启动实施了“体重管理年”行动。他表示，将持续推进“体重管理年”三年行动，在全社会形成重视体重、管好体重、健康饮食、积极参与运动锻炼等健康生活方式和习惯。

消息一出，网友直呼“连国家都在督促我了，这回真要认真减肥了”。官方为何喊话管理体重？体重管理有哪些切实可行的办法？来看政协委员以及相关领域专家如何解读。

居民肥胖率呈上升趋势

雷海潮在记者会上的话音刚落，“实施体重管理年三年行动”等话题迅速登上热搜，引发网友热议。有网友表示：“支持！”“我可太需要了。”

在大多数人眼里，体重异常是关乎个人外貌、健康的私事，何至于拿到全国两会来说？

随着生活条件的改善，人们摄入的能量更高、运动相对缺乏等问题也随之出现，导致一些人体重异常，易导致、、心脑血管疾病、脂肪肝等疾病。

国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024版）》显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达到34.3%和16.4%，居民肥胖率呈上升趋势。从有的吃到吃得饱再到吃得好，健康都是终极目的。

更早之前发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国成人和儿童超重率、肥胖率逐年递增趋势得不到有效遏制，2030年我国成人、儿童超重肥胖率将分别达到70.5%和31.8%。

雷海潮在记者会上指出，当前危害中国老百姓健康的首位危险因素，来自于慢性的非传染性疾病。其中，很多致病的因素跟每个人的行为、生活方式、饮食和体育锻炼都密切相关，比如说体重异常的问题。

3月10日，全国政协委员、国家传染病医学中心（上海）主任张文宏接受采访时也指出，体重管理不仅仅是减肥那么简单，很多都是跟慢病管理有关。

《“健康中国2030”规划纲要》提出，加强体医融合和非医疗健康干预。其中包括：“建立完善针对不同人群、不同环境、不同身体状况的运动处方库，推动形成体医结合的疾病管理与健康服务模式，发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用”。

因此，国家推出“体重管理年”的方案，不仅是对健康生活方式的科学推广与引导，也是给未来人口质量上保险。

减重是生活方式的改变

今年1月，武汉大学中南医院肥胖症与代谢病外科中心医生吴天根，因42天内减重近50斤，并获得某健美健身赛事冠军而“爆红”。

“很多人对肥胖的危害还没有真正重视，对科学减重也没有足够的认知。”吴天根告诉极目新闻记者，不少人照搬网上的轻断食或是参加减肥营，虽在短期内能有减重效果，但很难坚持下去，容易反弹。

“减重并不是只有饮食和运动，而是生活方式的改变，首先要保证充足的睡眠和平稳的激素水平，这样才能有效减重。”吴天根介绍，目前，所有的减重策略，总结起来就是饮食及生活运动干预、药物干预及手术干预。对于尚未严重到需要药物干预及手术干预的人来说，主要干预方式依然是“管住嘴，迈开腿”。具体怎么做，因个体情况而异，并需要动态观察及调整。

“吃东西的时候，碳水、脂肪、蛋白质分别摄入多少，什么时候碳水摄入多一点，什么时候蛋白质多吃一些，维生素不能缺失，大家需要对这些规则有概念。”全国政协委员、复旦大学附属妇产科医院营养科主任徐丛剑认为，健康行为是久久为功的事情。

“应该明确传达信息，让人们形成良好的观念和思维模式。要把营养健康理念推到中小学、推到家庭去，推动人们的观念转变。”徐丛剑指出。

“从疾病治疗转向全生命周期管理，成为健康中国建设的关键策略。”全国政协常委、中华医学会内分泌学分会主任委员、山东第一医科大学附属省立医院主任医师赵家军认为，要通过政策引导、资金支持和体系建设，建立全面的人才培养体系，为实现健康中国目标提供持续动力。

赵家军表示，肥胖防控涉及内分泌代谢、营养科学、运动医学等多个领域。从制订科学膳食计划、设计安全运动方案，到慢病综合管理，每个环节都需要专业团队支撑。

改善“小胖墩”问题需标本兼治

近年来，青少年肥胖问题受到更多人关注。国家卫健委数据显示，2022年，6-17岁儿童青少年超重肥胖率已接近20%；学生脊柱侧弯发生率为1%-3%。“小胖墩”变多，让家长们心忧。

今年1月刚刚公布的《教育强国建设规划纲要（2024-2035年）》明确提出：“促进学生健康成长、全面发展。落实健康第一教育理念，实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，加强校园足球建设，有效控制近视率、肥胖率。”

“肥胖问题的核心解决路径在于构建全民健康认知体系——通过持续宣教，让‘健康第一’的理念深入人心。”赵家军表示，青少年肥胖问题的解决需多维度施策，根本症结在于社会大众，尤其是家长对肥胖危害的认知不足。在赵家军看来，肥胖防控需“关口前移”，要构建预防为主、防治结合的体系化健康管理机制。

去年秋季以来，湖北武汉、襄阳、宜昌、十堰等多地中小学将课间休息时间由10分钟延长至15分钟，鼓励孩子们到操场上跳绳、打球、跑步，尽情享受运动带来的乐趣。

全国政协委员、首都医科大学附属北京朝阳医院院长李海潮说，改善“小胖墩”问题，一定要标本兼治。“学生课间休息一定要出去活动，要达到一定的运动量。”他认为，学生不能成天应付学业，必须抽出时间加强锻炼。

全国政协委员刘洪悦长期担任北京卫视健康类节目《养生堂》《我是大医生》的主持工作，她发现，优质健康科普内容对完善全民健康公共服务体系有很大的帮助。

“有很多代谢综合征可以靠运动预防，但运动处方大家了解得并不多。”刘洪悦建议，利用有公信力的主流媒体积极推广普及运动处方，帮助大家了解运动的重要性。